co do kreatyny

[...] sera białego chudego trening pon. klatka - triceps,brzuch wt. nogi- przedramię ,brzuch środa. _ brzuch czw. barki-kaptur, brzuch pt.plecy-biceps, brzuch Cykle; monohydrant kreatyny 90 caps, S.A.W. trec 120 caps, HGH DAY activLab 60 caps, fat burner 30 caps, + cofeina scitec, mental focus sci-tec, magnes , witaminy Nasiąkłem wodą co robić? [...]

[...] obecnie rekreacyjnie plażówka/siatkówka stosowane wcześniej spalacze : universala suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec whey, bcaa avtivlaba ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku Więc tak. Po pierwsze siemanko, pytanie dotyczy 3 cyklu kreatynowego. [...]

Kolejny, zwykły, nudny dzień nietreningowy. Jednak jutro na siłownię ruszam rano, na godzinę 9. Co myślicie o tym, by śniadanie zostawić normalnie (po nim porcja kreatyny - tak, jak normalnie przed treningiem), bezpośrednio po siłowni shake, w domu standardowy posiłek potreningowy, później drugie śniadanie i reszta posiłków normalnym cyklem? Co [...]

co do łączenia kreatyny z magnumem to bardziej miałem na myśli kuzyna bo jest mały... i chce nabrać masy....

[...] łydki: 41 Cel jaki mam obecnie, to zredukować tłuszcz do minimum a potem spokojnie nadbudować trochę czystego mięśnia. Suplementacja: od 6 czerwca - TCM Olimp jabłczan kreatyny 5g rano DNT, 5g przed i po treningu w DT HMB Olimp - 3 x 1 kaps/dzień Powód założenia dziennika - oprócz fachowych rad doświadczonych Kolegów, obawa przed ponownym [...]

Zła kolejność ćwiczeń. I Rób przynajmniej plan A-B. Co do kreatyny - 2x po 5g w DT. BCAA tylko w DT i w trakcie treningu. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

[...] : 1. Czy przy masie mozna zrobić rzeźbe brzucha ? 2. jakie suplementy stosować przy treningu na mase? 3. jakie są spadki po kreatynie 4. czy jak bym stosował małe dawki kreatyny, to czy byłyby mniejsze spadki ? 5. jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy? 6. czy jak bym połączył np: magnum mass z kreatyną to byłyby lepsze efekty i czy byłyby [...]

Kupno białka to strata kasy jeśli nie masz diety bo nie ma co uzupełniać. Kupno kreatyny przy twoim stażu to wyrzucenie kasy w błoto bo i tak na początku będziesz robił szybki progres. Może nie zrozumiałem pytania ale jak szerokie barki mają się przyczynić do nabierania masy ? Wyciskanie na klatkę w stosunku do wagi ciała to sprawa indywidualna - [...]

[...] się dowiedzieć, czy kupno białka i regularne treningi mi pomogą przytyć? Czy białko WPC 80 ŁOWICKIE jest dobrym białkiem dla mojego ciała? Co polecacie? Czy kupno kreatyny również wchodzi w gre? Mam szerokie barki, czy to coś przyspieszy nabranie masy? Ile przy mojej masie powinienem brać na klatę? Z góry dzieki za odpowiedz. Płeć: [...]

[...] nóg zależny od samopoczucia w danym tygodniu. Teraz dopadło mnie przeziębienie i była walka rano by zrobić aero na czczo...efekt przewiania podczas aerobów ;/ Oby szybko wróciło lepsze samopoczucie,bo muliło mnie dzisiaj na siłce. Jabłczan kreatyny od Activlab daje radę i chociaż tyle dobrego z tego dnia ze średnim samopoczuciem :) POZDRAWIAM!

Tak jak w temacie. Jaka jest obecnie najlepsza przedtreningówka? Chce coś dorzucić do kreatyny Xplode z OLIMPU. Co polecacie? Myślałem ogólnie nad SAW'em - shot'y lub proch ale czytam, że to mocno przereklamowany produkt. Dodam, ze brałem już Shock+Storm i fajnie mi się przyjął. I ogólnie co lepsze. Proch czy pojedyncze shot'y ? Z góry dzięki za [...]

[...] Jak masz za dużo w pasie to zredukuj delikatnie, powiedzmy do 80cm i później zacznij robić jakościowo dobrą masę bez zbędnego zalewania. Po pierwsze zacznij od diety, co do kreatyny to się nie zgodzą, bez problemu można ładować ją od początku a nawet wstawić do stałej suplementacji (0.03g kreatyny/kgmc)= 2.4g/dzień. Jest na tyle tanim surowcem [...]

Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

Nie brał za dużo kreatyny tylko miał w moczu za dużo jej metabolitów co jest typową oznaką przetrenowania. Ale kurde, jakieś to tłumaczenie ch**a warte jest jak dla mnie - na takim poziomie to albo wkręt albo część sztabu do wywalenia.

[...] że ''gdzie to libido jak się miało 20 lat''. Chwilowo nie myślę o gabie i o tribulonie. Na razie jestem na cyklu kretkowym z bcaa więc może potem w przerwie zamiast kreatyny zjem sobie tego tribulusa bo ludzie mówili, że można się nim wesprzeć w przerwie cyklowym. DARNOK35 --> ja cukru tak naprawdę bardzo mało używam. Nie chcę zamieniać [...]

[...] widać, ale nie chce mi się pozować znów :D *** JEST! http://img20.imageshack.us/img20/3883/6yyy.jpg Niby nie to, co miało być, ale jest - łącznie 400 g. 80% monohydrat kreatyny 19,5% tauryna 0,5% stearynian magnezu Niby mono to mono, nie wiem, nie znam się - brał to ktoś? Ciężko akurat o tym znaleźć info na forum, znalazłem tylko ten temat: [...]

[...] lat. Warto jednak wiedzieć że mięsnie nie są z niej zbudowane, bez odpowiedniej ilości jedzenia (nadwyżki kalorycznej) nikt mięsni nie zbuduje. Jedzenie więc samej kreatyny, nieważne czy to odrazu czy po roku ćwiczeń zazwyczaj jest bez sensu jeśli ktoś nie ma w miare przemyslanego jadlospisu (i nie mówie tutaj o wyliczonej co do kalorii [...]

[...] kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak napisalem. Ale co z rankami rano 4 caps. kreatyny i za 4h kolejna dawka przed treningiem? to samo z bialkiem?

[...] że przed snem wcinam jeszcze łyżkę siemia lnianego. Trzaskam to na koniec dni, bo gdzieś przeczytałem, że siemie lnianie tworzy w jelitach 'barierę' i substancje/makroskładniki są gorzej przyswajane - głównie pod kątem kreatyny zdecydowałem się na taki krok - koniec dnia. Ile w tym prawdy? Zmieniony przez - crytek w dniu 2013-07-17 23:59:39

[...] stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna za małolata, bez większych efektów bo i diety nie było stosowane wcześniej spalacze - machine man burner ilość dni wolnych od kreatyny - kilka lat informacje na temat diety - aktualnie kończę redukcję, po dwóch tygodniach urlopu zaczynam cykl na masę, pod który będę układał odpowiednią dietę [...]